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relâcher les épaules et le haut du dos
Des exercices simples et progressifs, pour libérer les tensions quand le stress se loge dans les épaules.
Le stress se loge souvent dans le haut du dos.
Les épaules remontent vers les oreilles, le cou se raidit, la respiration devient plus courte…
C'est une réaction de protection, qui finit parfois par s'installer durablement.
Cette vidéo guidée vous propose des exercices simples pour relâcher cette zone, retrouver de la mobilité et apaiser les tensions accumulées.
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