Entreprises
Le stress et l'anxiété pèsent sur la santé, le sommeil, la concentration et la qualité des relations de travail.
Ils touchent l'engagement des équipes autant que le quotidien de chacun.
La Maison de la Sérénité propose des ateliers pour apporter des repères clairs, des outils concrets et des ressources permettant de mieux réguler le stress au travail.
Une intervention issue de la pratique clinique
Nos interventions ne sont pas construites à partir de contenus théoriques. Elles s'appuient sur une pratique quotidienne d'accompagnement de personnes confrontées au stress chronique, aux troubles anxieux et à l'épuisement professionnel.
Ce que nous transmettons en entreprise est ce qui fonctionne réellement en consultation.
Une approche à la fois pédagogique et expérientielle
Nous combinons deux dimensions essentielles :
Des temps de compréhension
Pour mieux identifier les mécanismes du stress et de l’anxiété
-
Comprendre ce qui se joue dans le corps et le système nerveux
-
Repérer les signaux d’alerte
-
Sortir des cercles de tension et de surcharge
Des temps de pratique
Pour expérimenter des outils simples, directement utilisables
-
Respiration et régulation du système nerveux
-
Mobilisation corporelle (yoga, étirements, relâchement)
-
Automassages et détente musculaire
Des formats adaptables
Nous intervenons sous différentes formes, en fonction de vos besoins et de votre contexte :
-
Atelier découverte - 30 min, jusqu'à 20 personnes
Sensibiliser rapidement. Un mécanisme, un outil, à refaire seul ensuite. Adapté aux semaines QVT.
-
Ateliers - 1h à 1h30, groupe de 10 à 15 personnes
Comprendre puis pratiquer. Le petit groupe permet d'expérimenter réellement, d'ajuster et de poser ses questions.
-
Parcours sur plusieurs séances
Installer des changements durables et accompagner dans le temps
Ces interventions peuvent s'inscrire dans des environnements variés :
entreprises, collectivités et communes, médiathèques et structures culturelles,
écoles et établissements d'enseignement, associations, collectifs ou événements.
Chaque format est conçu pour être accessible, concret et directement transposable dans le quotidien,
tout en respectant le rythme et les besoins de chacun.
Chaque format existe en présentiel ou en visioconférence.
Nos thématiques
Comprendre et gérer son stress au travail
Atelier socle. Ce qui se passe dans le corps et le système nerveux sous pression, comment repérer les signaux avant qu'ils s'installent, et les leviers de régulation utilisables au bureau.
Charge mentale et surcharge
La spirale entre débordement, culpabilité et suradaptation. Pourquoi en faire plus ne l'apaise jamais, et comment retrouver des marges concrètes.
Prévenir l'épuisement professionnel
Repérer les signaux d'alerte, comprendre les mécanismes qui mènent au burn-out, et agir avant le point de bascule. Utilisable en format encadrants.
Équilibre vie pro et vie perso, droit à la déconnexion
Pourquoi le mental continue de travailler après la journée, ce qui empêche de décrocher réellement, et comment installer une coupure qui tienne.
Sommeil et récupération
Ce qui dérègle les nuits quand le travail déborde, pourquoi vouloir dormir empêche de dormir, et les repères concrets de fin de journée.
Performance sous pression
Prise de parole, entretiens, échéances, situations à enjeu. Pourquoi la pression fait perdre ses moyens et comment reprendre la main sur le moment.
Poser ses limites et désamorcer les tensions
Ce que coûte l'évitement du conflit, pourquoi un refus paraît si difficile, et des formulations concrètes pour poser une limite sans rupture.
Relâcher les tensions du corps au bureau
Nuque, épaules, dos, mâchoire. Automassages issus du shiatsu et exercices de respiration, à refaire seul en quelques minutes.
Une intervention ajustée à votre contexte
Chaque intervention part d'un échange préalable, pour comprendre votre réalité, vos enjeux et ce qui ferait réellement sens chez vous.
Nous prenons en compte vos objectifs (prévention santé, qualité de vie au travail, accompagnement du changement), votre environnement (rythmes, contraintes, culture) et le public concerné.
Les thématiques ci-dessus servent de base et sont adaptées au vocabulaire, aux situations et aux contraintes de votre organisation.
D'autres sujets, en lien avec le stress et l'anxiété, peuvent être construits sur demande.
Des approches complémentaires
La Maison de la Sérénité réunit plusieurs disciplines autour d'un même objectif : mieux réguler le stress.
Thérapies cognitives et comportementales, hypnothérapie, travail corporel, yoga et Pilates, hygiène de vie et récupération.
Selon le format et la thématique, une ou deux approches sont mobilisées.
Tarifs
Atelier découverte de 30 minutes : à partir de 150 € HT.
Atelier d'1h : à partir de 250 € HT, pour un groupe de 10 à 15 personnes.
Formules demi-journée et journée disponibles, ainsi que des parcours sur plusieurs séances.
Devis sur demande selon le format, la durée et le nombre de participants.
Déplacements inclus dans l'agglomération rouennaise.
Échanger autour de votre projet
Vous souhaitez mettre en place une intervention pour vos équipes, vos adhérents ou les habitants de votre commune
ou simplement explorer ce qui pourrait être pertinent dans votre contexte ?
Nous pouvons en discuter ensemble afin de définir un cadre adapté.