Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil non réparateur… Comprendre les liens entre anxiété, stress et sommeil pour retrouver un rythme plus apaisé.
Sommeil décalé, apéros, repas irréguliers : comprendre pourquoi se dérégler en vacances fatigue le système nerveux, et comment garder son équilibre l'été.
Rester au lit sans dormir peut entretenir l'insomnie. Comprenez ce mécanisme et découvrez comment réassocier peu à peu votre lit au sommeil, en douceur.
Pourquoi plus vous essayez de dormir, plus cela devient difficile ? Découvrez les mécanismes de l’insomnie liés à l’anxiété et au besoin de contrôle, et comment relâcher la pression pour retrouver un sommeil plus naturel.
