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Pensées & ruminations
Ruminer, anticiper, rejouer les situations en boucle…
Comprendre ses pensées automatiques et apprendre à s’en détacher, sans lutter, pour retrouver plus de calme et de clarté.
Pourquoi anticiper le pire augmente votre anxiété sans vous protéger
Anticiper le pire donne l'impression de se préparer. Comprenez pourquoi ce réflexe entretient l'anxiété au lieu de vous protéger, et ce qui peut aider.
La Maison de la Sérénité
24 août7 min de lecture
TOC : pourquoi certaines pensées intrusives font si peur
Pensées intrusives et TOC : pourquoi certaines pensées choquent autant, ce qu'elles disent vraiment de vous, et pourquoi lutter contre elles les renforce.
La Maison de la Sérénité
12 août5 min de lecture
Pourquoi rester au lit sans dormir aggrave souvent l'insomnie
Rester au lit sans dormir peut entretenir l'insomnie. Comprenez ce mécanisme et découvrez comment réassocier peu à peu votre lit au sommeil, en douceur.
La Maison de la Sérénité
7 juil.5 min de lecture
Pourquoi partir en vacances peut vous stresser au lieu de vous détendre
Le stress des vacances vous empêche de vous détendre ? Préparatifs, pression de profiter, mal à lâcher le travail : comprenez pourquoi votre corps résiste.
La Maison de la Sérénité
27 juin5 min de lecture
Pourquoi vos pensées tournent en boucle ?
Vos pensées tournent en boucle sans jamais s'arrêter ? Comprenez pourquoi votre cerveau rumine et comment retrouver de la clarté, sans lutter contre elles.
La Maison de la Sérénité
22 juin5 min de lecture
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