Rester au lit sans dormir peut entretenir l'insomnie. Comprenez ce mécanisme et découvrez comment réassocier peu à peu votre lit au sommeil, en douceur.

Pourquoi plus vous essayez de dormir, plus cela devient difficile ? Découvrez les mécanismes de l’insomnie liés à l’anxiété et au besoin de contrôle, et comment relâcher la pression pour retrouver un sommeil plus naturel.